Voici un outil ludique à télécharger gratuitement pour apprendre aux enfants à réguler leurs émotions en contrôlant leur respiration.
Il suffit de découper, construire et décorer le volcan et son nuage mobile - à vos ciseaux, scotch, feutres, crayons, gommettes colorées!
Puis de faire monter et descendre le nuage devant le volcan en inspirant par le nez (le nuage descend) et en expirant par la bouche (le nuage monte).
Cet outil pourra servir d'activité de prolongement lors d'un atelier de réflexion sur les émotions.
Suggestion de question pour un atelier sur la colère:
"Colère et violence, est-ce la même chose?"
Quelques pistes:
La colère est une émotion, je ne peux pas contrôler son arrivée. Elle est légitime. Si elle est là, elle est là! Je ne la chosis pas. Je dois la prendre et la vivre. La violence est ma responsabilité, c'est ce que je choisis de faire, parfois, sous l'empire de la colère. Mais n'y a-t-il pas d'autres stratégies de régulation pour apaiser ma colère?
Pour télécharger le volcan de l'apaisement:
Pour aller plus loin...
Si vous souhaitez animer des ateliers autour des émotions avec les enfants et les ados, ce module en visio est pour vous: cliquer ici pour plus d'infos.
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