Voici un excellent jeu éducatif à télécharger gratuitement (PDF) pour aider les enfants et adolescents (de 5 à 17 ans) à reconnaître leurs pensées anxieuses, les transformer en pensées aidantes et pratiquer des stratégies concrètes pour mieux gérer leur anxiété.
Cet outil a été conçu par Julie Beaulieu et Sarah Kirouac pour le Comité Québécois pour les Jeunes en Difficulté de Comportement (CQJDC).
Intentions de l’outil :
- Amener l’enfant à confronter et à transformer ses pensées négatives en pensées positives et aidantes afin de mieux gérer son stress et son anxiété.
- Amener l’enfant à entretenir une image plus positive de lui-même en transformant ses pensées négatives en pensées positives et aidantes afin d’augmenter sa confiance et d’améliorer son estime de soi.
Matériel à imprimer :
- 1 Planche de jeu,
- 48 cartes « Obstacle » (pensées négatives),
- 27 cartes « Stratégie » (techniques de gestion),
- 2 feuilles-réponse.
Matériel à prévoir :
- 4 pions
- 1 dé.
Déroulement :
- Les enfants avancent sur un plateau en lançant le dé.
- Sur une case « obstacle », ils doivent transformer une pensée négative en pensée positive.
- Sur une case « arc-en-ciel », ils appliquent une stratégie de gestion du stress (respiration, visualisation, activités relaxantes, etc.).
- Le jeu se termine lorsque le pion atteint la case finale « soleil ».
- Durée : environ 20 à 30 minutes.
Extraits du PDF:
Quelques questions de réflexion possibles pour un atelier philo-CPS:
- Qu'est-ce qu'une pensée négative?
- Qu'est-ce qu'une pensée positive?
- Pourquoi a-t-on des pensées négatives?
- Les pensées négatives peuvent nous aider à nous connaître?
- Que serait un monde sans pensées négatives?
- Peut-on n'avoir que des pensées positives?
- Pourquoi les humains sont parfois anxieux?
- L'anxiété peut-elle être une force pour agir?
> Pour télécharger le PDF de 13 pages: cliquer ici.
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Khadija (dimanche, 04 janvier 2026 16:58)
Merci beaucoup pour votre générosité.
J'aimerais avoir vos vidéos.