Méditation: guide de la PLEINE CONSCIENCE à l'école + podcasts de méditations guidées [PDF gratuit 36 pages - Fondation Jeunes en tête]

Voici un excellent livret de 36 pages en téléchargement gratuit (PDF), réalisé par la Fondation Jeunes en tête, pour initier les enfants et les adolescents à la méditation de pleine conscience à l'école. Ce guide à l'usage de l'enseignant explique de façon l'intérêt et les limites de la méditation laïque, ses nombreux bienfaits et comment la pratiquer concrètement. De précieux conseils et des podcasts de méditations guidées pour une pratique régulière en classe ou ailleurs (accueil de loisirs, médiathèque, club sportif, à la maison...).

Un guide très utile pour travailler sur la régulation émotionnelle en atelier CPS ou pour introduire un atelier de philosophie (méditer pour créer un espace intérieur apaisé pour penser, faire taire le bruit et les ruminations, s'ancrer, se reconnecter à ses émotions et sensations).

"La méditation muscle nos capacités attentionnelles, elle développe nos capacités à l’écoute et à la réceptivité et est bénéfique pour toute forme d’apprentissage.

Nous vivons dans un monde où notre attention est sollicitée en permanence, elle est externalisée. La méditation est un formidable outil qui permet à tous, y compris aux plus jeunes, de découvrir l’apaisement et ce qu’est l’introspection, le fait de se poser et de réfléchir et de digérer tout ce qu’on nous propose à l’extérieur."

Christophe André, psychiatre.

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