Régulation des émotions, conscience de soi, résilience: Mon journal des émotions [PDF GRATUIT - CQJDC]

 

Voici un outil à télécharger gratuitement en PDF pour favoriser la régulation émotionnelle, le développement de la conscience de soi, et la résilience de l’enfant à partir de 6 ans.

 

Cet outil a été réalisé par Line Massé, Jeanne Lagacé-Leblanc et Claudia Verret pour le CQJDC (Comité Québécois pour le Jeunes et Difficulté de Comportement). Il est disponible sur le site de la Fondation Jasmin Roy Sophie Desmarais.

 

Objectif de l’outil

Aider les enfants à...

- Reconnaître et nommer leurs émotions,

- Identifier l’intensité de ces émotions,

- Repérer les situations déclenchantes,

- Observer les signaux corporels associés (ex. : cœur qui bat vite, tension, rougeurs).

 

L’enfant remplit son journal quotidiennement, avec l’aide d’un intervenant ou d’un parent, en suivant ces étapes :

1. Identifier une situation vécue ayant généré une émotion.

2. Choisir l’émotion correspondante parmi 8 émotions de base : joie, intérêt, colère, surprise, tristesse, dégoût, peur, honte.

3. Colorier l’intensité de cette émotion sur un thermomètre visuel.

4. Décrire les manifestations corporelles ressenties.

 

Télécharger le livret: cliquer ici.