ZEN EN BULLES: un kit de 12 activités pour aider les enfants à auto-réguler leurs émotions et s'apaiser [CPAS Charleroi]

 

Voici un kit ludo-pédagogique de 15 fichiers PDF gratuits conçu pour aider les enfants à revenir au calme, autoréguler leurs émotions et renforcer la cohésion de groupe. Il est destiné à un usage individuel ou collectif en classe. Le kit propose 12 activités variées, sensorielles, concrètes, et ludiques, incluant des approches kinesthésiques, auditives, visuelles et olfactives.

 

Contenu du kit :

- Une affiche 

- Un manuel d’utilisation 

- 12 fiches d’activités + 1 fiche complémentaire pour la relaxation

 

Les activités proposées :

- La boîte magique : objets sensoriels pour se recentrer 

- Respire / La fleur : exercices de respiration profonde 

- Le souvenir : évocation d’un souvenir heureux 

- Le mot gentil : expression de bienveillance 

- Le mandala : coloriage méditatif 

- L’arbre / Le câlin : posture de recentrage et connexion émotionnelle 

- La boîte à émotions : accueil et expression des émotions difficiles 

- Le lapin / Massage : libération des tensions par le mouvement ou le toucher 

- La relaxation : visualisation guidée pour apaiser le mental

 

Ce kit a été développé par le Centre Psycho-Médico-Social provincial de Charleroi 2, avec l’appui de l’équipe Prévention et Promotion de la Santé mentale du CPAS de Charleroi.

 

Pour télécharger les 15 fichiers PDF sur le site du CPAS et découvrir plein d’autres pépites (NB: le nom de l'outil est "ZEN EN BULLES") : cliquer ici.