En ce moment plus que jamais nous avons besoin de bienveillance, d'apprendre à comprendre nos émotions pour mieux les vivre, de considérer la valeur de nos besoins et de mettre plus de considération pour autrui dans notre communication, sans ignorer pour autant ce qu'il y a de vivant en nous, ce qui nous anime.
Dans ce cours exceptionnel, le Dr Anne van Stappen (formatrice certifiée et autrice des célèbres Petits Cahiers d'exercices de Communication NonViolente, publiés par les éditions Jouvence) nous donne les bases pour tout s'initier à la pratique de la CNV en famille.
En plus de ce cours, suivi d'un tuto de Mylène Muller pour vous exercer à la CNV, je vous propose 2 extraits à télécharger gratuitement en PDF des "Cahiers" d'Anne van Stappen, offerts par les éditions Jouvence, pour mieux comprendre la Communication NonViolente, et s'approprier le processus OSBD:
- Observation des faits,
- expression des Sentiments,
- expression des Besoins,
- formulation d'une Demande.
Extraits disponibles en téléchargement gratuit:
- Mon cahier poche: Je pratique la Communication NonViolente (PDF 11 pages).
- Petit Cahier d'exercices: La Communication NonViolence avec les enfants (PDF 9 pages).
Qu’est-ce que la CNV ? - Un rapide topo.
La Communication Non Violente (CNV) est une approche développée par le psychologue américain Marshall B. Rosenberg
Elle vise (entre autres choses) à favoriser des relations plus respectueuses, authentiques et coopératives, même en situation de tension ou de conflit.
Les 4 étapes clés de la CNV
La CNV s’appuie sur un processus en quatre étapes (nommé « OSBD »), qui peut être utilisé aussi bien pour s’exprimer que pour écouter.
1. L’observation des faits sans jugement
Il s’agit de décrire les faits tels qu’ils sont, sans interprétation ni évaluation.
Exemple : « Quand je vois que le travail prévu n’est pas terminé »
2. L’expression des sentiments
On exprime ensuite ce que l’on ressent, en lien avec la situation observée.
Exemple : « Je me sens agacé / inquiet / triste »
3. L’expression des besoins
Derrière chaque sentiment se cache un besoin satisfait ou non satisfait.
Exemple : « J’ai besoin de clarté / de coopération / de sécurité »
4. La demande
Enfin, on formule une demande concrète, claire et réalisable, sans exigence.
Exemple : « Est-ce que tu serais d’accord pour terminer cet exercice dans les 10 prochaines minutes ? »
Les bienfaits de la CNV pour les enfants.
Dans le cadre éducatif et pédagogique, la CNV permet notamment de :
- développer l’intelligence émotionnelle,
- aider les enfants à mettre des mots sur ce qu’ils vivent,
- sortir des rapports de pouvoir (punition / récompense),
- favoriser l’écoute mutuelle et la coopération,
- poser un cadre clair sans violence ni permissivité.
Elle rejoint pleinement les objectifs des compétences psychosociales : connaissance de soi, empathie, communication, gestion des émotions et des conflits.
La CNV en famille par le Dr Anne van Stappen:
5 exercices de CNV par Mylène Muller:
Téléchargement.
> Télécharger l'extrait gratuit de Mon cahier poche: Je pratique la Communication NonViolente par les éditions Jouvence (PDF 11 pages): cliquer ici.
> Télécharger l'extrait gratuit du Petit Cahier d'exercices: La Communication NonViolence avec les enfants par les éditions Jouvence (PDF 9 pages): cliquer ici.
Pour commander les livres des éditions Jouvence consacrés à la Communication Non Violente: cliquer ici.
Pour aller plus loin.
Vous souhaitez animer des ateliers de communication sans violence avec les enfants? Ce module en visio est pour vous: cliquer ici pour plus d'informations.
