Une activité gratuite pour retrouver CONFIANCE EN SOI et en la vie: "LES PENSEES ARC-EN-CIEL" (un dé et un tableau à télécharger)

Je vous propose une activité pour permettre aux enfants de faire le tri dans leurs pensées et de réfléchir à des solutions pour retrouver confiance en soi et en la vie, lorsque celle-ci est moins que merveilleuse pour eux.

"Parfois la vie est moins que merveilleuse et des pensées négatives envahissent notre tête... Elles sont tellement envahissantes qu’elles prennent toute la place et nous empêchent de voir les pensées arc-en-ciel : celles auxquelles on ne pense pas assez souvent et qui pourtant nous rappellent de beaux souvenirs, de grandes réussites, quelques fiertés aussi, qui nous aident à relativiser, c’est-à-dire à prendre conscience que, même si des choses difficiles nous arrivent et que nous vivons des émotions douloureuses parfois, notre esprit est également rempli de choses agréables qu’il nous faut prendre le temps de regarder aussi souvent que possible, pour reprendre confiance en soi et en la vie.

Dans cette activité de prise de conscience, tu noteras d’abord ce qui te chagrine dans le rectangle gris du tableau arc-en-ciel (page 2 à imprimer sur une feuille blanche) en essayant de dire pourquoi, puis tu lanceras le dé et noteras une idée à chaque fois que tu tomberas sur la couleur qu’il t’indiquera (à télécharger et imprimer sur un papier épais, page 3), dans les rectangles correspondant du tableau.

A la fin, tu noteras dans le demi-cercle rose, au sommet du tableau arc-en-ciel, ce que tu pourrais mettre en place pour aller mieux, en rapport avec ce qui te chagrine. Tu essayeras de trouver des actions à réaliser pour te créer de nouvelles pensées arc-en-ciel qui t’accompagneront toute ta vie.

Tu peux aussi remplir le tableau de bas en haut sans utiliser le dé, en notant d’abord, dans le rectangle gris, ce qui te chagrine puis, dans chaque case de l’arc-en-ciel, des pensées qui te font du bien (de bons souvenirs, des endroits où tu sens bien, des choses que tu as réussies, des phrases que tu aimes entendre, des activités, les jeux et les sorties que tu aimes faire). Enfin, tu termineras par la case rose au sommet du tableau, en essayant de trouver des idées pour aller mieux."