PENSEES AUTOMATIQUES: un guide illustré de 13 pages pour aider les enfants à les identifier [PDF gratuit - La Boite à Psy]

Voici un très bon guide illustré de 13 pages, à télécharger gratuitement au format PDF, pour aider les enfants à comprendre et identifier les DISTORSIONS COGNITIVES ou PENSEES AUTOMATIQUES.

Il a été réalisé par l'excellent site La Boite à psy, une structure fondée par la psychologue Ariane Hébert qui propose outils et services dans les domaines psychologiques, psychosociaux et ergothérapiques. 

"Une distorsion cognitive est une pensée qu'on génère automatiquement et qui trompe notre cerveau puisqu'elle est erronée et entretient généralement des émotions négatives (ex.: stress, colère, anxiété, culpabilité, etc.). Les distorsions cognitives doivent être identifiées et déconstruites pour arriver à s'en détacher et reconnaître qu'elles avaient tort et qu'elles ne nous étaient pas utiles. L'essentiel n'est pas d'identifier le bon type de distorsion cognitive, mais bien de reconnaitre que notre pensée est erronée. Il sera ensuite possible de réfléchir à la façon de voir la situation d'une autre manière, de sorte à adopter une perception plus réaliste et aidante.

Questionner cette pensée erronée et la remettre en doute aidera également à lui faire perdre de la valeur et ainsi entretenir moins d'émotions négatives face à une certaine situation." (Source: La Boite à Psy)

>>> Pour télécharger le guide PDF: CLIQUER ICI

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